競技場の床にワックス塗装をしました!

  • 2019.04.14 Sunday
  • 18:11

こんにちは!

名古屋市体育館です♪

 

3月の終わりに休館日を利用して、競技場の床をワックスでの塗装

を行ないました!

今まで床の表面上に付いていた傷なども、ワックスの塗装をしたことで

平らな状態になってとてもピカピカです♪

床がキレイになった名古屋市体育館をまた利用しにきてください♪

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    健康情報「5月病」

    • 2019.04.13 Saturday
    • 13:11

     

    こんにちは、名古屋市体育館です。

     

    新元号が発表されました。「令和」です。

    またお札も5年後の2024年に新しくなることが発表されました。

    新一万円券 渋沢栄一 東京駅(丸の内駅舎)

    新五千円券 津田梅子 フジ(藤)

    新 千円券 北里柴三郎 富嶽三十六景「神奈川沖浪裏」(葛飾北斎) です。

    ちなみに500円硬貨も2021年にリニューアルされます。あまり知られていないかもしれません(笑)が、新500円硬貨は2色「真ん中は100円玉、周りは今の500円玉の色」となるようです。

     

    さて今回の健康情報は、「5月病」について取り上げたいと思います。

     

    新年度を迎え、新社会人をはじめ転職や異動など新しい環境で仕事を始める人も多いことでしょう。しかし、ゴールデンウィークを過ぎてひと段落する頃から、にわかに「やる気が出ない」「ふさぎこむ」という症状が現れる人がいます。俗にいう「5月病」です。

     

    では5月病ってどんな病気なんでしょうか?

    「5月病」の多くは一過性の症状であり、適度な休息などで改善されることがほとんどです。ただし、会社や仕事が苦痛に感じるなど、仕事に支障が出るような重症の場合は早めに医療機関を受診しましょう。

     「5月病」は正式な医学用語ではありません。医療機関では「適応障害」「軽度のうつ」といった診断名がつけられることもあります。

     

    5月病の原因

    1.新しい環境についていけない

    新しい配属先の仕事が合わない、残業が多い、ノルマが厳しいといった職場環境がストレスに。また、転勤に伴う引っ越しや単身赴任など、生活環境の変化もストレスの原因。特に新社会人の場合、学生時代に比べて環境が大きく変わるため、5月病にかかりやすい傾向にあります。

     

    2.新しい人間関係をうまく築けない

    新しい配属先や転職先で上司や同僚に質問や相談がしづらいことも。それ以外にも、すでにできあがっている人間関係の中にとけ込めない、職場の雰囲気になじめないなど、環境に適応できないことがストレスとなってしまいます。

     

    3.思い描いていた理想と現実のギャップが埋められない

    新しい配属先や転職先で思うように自分のキャリアが生かせない、スキル不足を痛感するなど、異動・転職前後で仕事や職場のイメージが違い過ぎることで受けるショックが大きいほど5月病にかかりやすくなります。

     

    4.入社がひとつのゴールとなってしまい、次の目標を見失う

    いわゆる「燃え尽き症候群」で無気力な状態に。

     

    5月病には以下のような症状が見られます。

    ・やる気がおきない

    ・ネガティブ思考になる

    ・体がだるい

    ・思考力・集中力の低下

    ・頭痛、腹痛、食欲低下

     

    5月病にならないためのアドバイス

    1.会話でストレスを解消しよう

    同僚や同期、家族や友人などとのコミュニケーションの機会を大切に。悩みを話すことでストレス解消になります。食事も1人で食べる「孤食」はなるべく避け、リラックスできる時間を増やすことにつなげていきたいものです。

     

    2.栄養バランスのとれた食事を心がけよう

    食事は一品で済ませるよりも、「主食・副菜・主菜」を組み合わせるよう意識してください。不規則な食生活、偏った食事内容は脳内の栄養不足を招き、とりわけ感情をコントロールする神経伝達物質「セロトニン」が不足しがちです。セロトニンは動物性タンパク質に多く含まれる「トリプトファン」を原料に合成されます。

     

    3.質の良い睡眠のとり方

    睡眠は疲労回復に重要な役割を果たします。睡眠の質を上げるために、「起床・就寝の生活リズムを整える」、「夕食は寝る2時間前まで、入浴は1時間前までに済ませる」、「寝る前にテレビやパソコンを見ない」などの生活習慣を身に付けましょう。

     

    4.オフの日の過ごし方

    オフの日は自分の好きなことに時間を費やし、仕事のことは忘れましょう。体を動かすこともストレス解消法の1つです。ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動でも、感情をコントロールする神経伝達物質「セロトニン」の分泌が促されます。

     

    周囲の人の対処方法

    新しい環境で働く人に対して上司や周囲の人は積極的に声をかけるなど、孤立させないような気軽に相談しやすい職場作りに努めてください。悩みがあるようならまずは受け止め、厳しく指摘しないことが大切です。

     

     

    名古屋市体育館

    指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店

    〒456-0023

    愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3

    電話:052-872-6655

    Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

     

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      ボルダリング体験会(追加日)参加者募集のお知らせ

      • 2019.04.10 Wednesday
      • 12:51

      こんにちは☆

      名古屋市体育館です(*・ω・*)

       

      本日は「4月,5月ボルダリング体験会」のお知らせです!

      今回のボルダリング体験会はゴールデンウィーク期間も合わせて3日間開催します!

       

      日にち:4月20日(土)、4月30日(祝火)、5月2日(祝木)

      時 間:11:00〜12:00(午前の部)、13:00〜14:00(午後の部)

      参加費:無料

      対 象:ボルダリング初心者の年中〜小3

      持ち物:上履き(体育館シューズ等)、タオル、飲み物 など

      申込方法:施設窓口またはお電話(※先着順

      お問合せは施設窓口または、お電話にて

      お願いいたします(*・∀・)ノ

       

      みなさまのご参加お待ちしております!!

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        4・5月自主開館日のお知らせ

        • 2019.04.03 Wednesday
        • 15:10

        こんにちは!!

        名古屋市体育館です(*・ω・*)

         

        4月です!!

         

        平成も残り1ヶ月をきりました!!

         

        次の元号は「令和(れいわ)」ですね(・ω・)

         

        新年度も始まりましたので、気持ちを新たに

        頑張っていきましょう!!

         

         

        さて、本日は4月・5月の自主開館日についてのお知らせです★

         

        ↓現在の予約状況はこちら↓

         

        ☆4月自主開館日☆

        (第2・4月曜日、及び第1・3・5日曜日夜間)

        ・8日(月) 午前  1/2面空きあり

              午後 1/2面空きあり

         

        ・22日(月)午後 1/2面空きあり

         

         

        ☆5月自主開館日☆

        (第2・4月曜日、及び第1・3・5日曜日夜間)

        ・13日(月)午後 1/2面空きあり

         

        ・27日(月)午後 1/2面空きあり

         

         

         

        ☆6月自主開館日☆

        (第2・4月曜日、及び第1・3・5日曜日夜間)

         

        ・10日  (月) 午前・午後 ‘鷆菠

        ・24日 (月)午前・午後 ‘鷆菠

         

         

         

        ※予約開始は5月1日(水)9:15〜になります。

        受付けは施設窓口にてお願いいたします。

         

        ※自主開館日の為、施設窓口での受付のみになります。

        ※電話でのご予約は、翌営業日からとなります。

        ※予約システムでのご予約はお受けできませんのでご注意ください。

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          4月月間行事予定・RF利用可能日のお知らせ

          • 2019.03.27 Wednesday
          • 10:58

          こんにちは★

          名古屋市体育館です(*・ω・*)

           

          本日は4月の月間行事予定とラウンドフィットネス利用可能日のお知らせです☆

           

          ★4月月間行事予定★

           

          4月より自主事業教室の「キッズダンス教室」と

          レクリエーションフットサル教室」が開始されます!

           

          レクフット教室はすでに定員いっぱいとなりましたが

          キッズダンス教室は若干数空きがございます(・∀・)!

           

          ぜひ、ご興味があるお子さんやお友達が見えましたら

          ご参加ください♪

           

           

          同じく、4月よりテニス教室も開始されます!!

           

          お申込締め切りは4月10日までになります!

          お忘れなく!!

           

           

           

          ★4月ラウンドフィットネス利用可能日★

           

          4月30日は祝日の為全て一般開放となります(・ω・)

          ダンベルレッスン」はございませんのでご注意ください!

           

          また、4月より回数券の販売・スタンプカード廃止・ご予約方法の改正

          ございますので館内のラウンドフィットネス案内をご確認ください。

           

           

           

          4月は新しい年度になり、始まりの季節でもあります!

           

          体調にはくれぐれも気をつけて、元気な新年度を迎えましょう(^^*)

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            平成最後の「フットサル交流会」

            • 2019.03.23 Saturday
            • 16:33

             

            こんにちは名古屋市体育館です。

            本日3/23、毎年恒例! 平成最後の「フットサル交流会」を開催しました

             

            フットサル交流会は、フットサルを通じて他の競技者と交流する場設け、地域スポーツの推進をしています!

             

            今年は6チーム参加で総当り戦のリーグ戦での開催となりました。

            優勝・準優勝したチームには景品もご用意しています

            優勝は負け無しの4勝1分の「あみゅーず」さんでした。おめでとうございます!

             

             

            どのチームの選手もハツラツとプレイされていてとても楽しく開催できたと感じました

            参加くださいましたチームの皆様誠にありがとうございました!

             

            来年は3/21(土)開催予定です。ご都合つきましたら是非ご参加ください。

             

             

             

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              ボルダリング体験会 参加者募集のお知らせ

              • 2019.03.16 Saturday
              • 16:55

              こんにちは☆

              名古屋市体育館です(*・ω・*)

               

              本日は「4月ボルダリング体験会」のお知らせです!

              今回のボルダリング体験会は好評につき二日間開催です!

               

              日にち:4月20日(土)、4月30日(祝火)

              時 間:両日とも11:00〜12:00(午前の部)、13:00〜14:00(午後の部)

              参加費:無料

              対 象:ボルダリング初心者の年中〜小3

              持ち物:上履き(体育館シューズ等)、タオル、飲み物 など

              申込方法:施設窓口またはお電話(※先着順

              お問合せは施設窓口または、お電話にて

              お願いいたします(*・∀・)ノ

               

              みなさまのご参加お待ちしております!!

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                健康情報「目の疲れ」について

                • 2019.03.15 Friday
                • 13:58

                 

                こんにちは、名古屋市体育館です。

                 

                昨日はホワイトデーでした。男性の皆さんは何をお返して、女性の皆さんは何をお返ししてもらいましたか?

                意外に知られていないのが、ホワイトデーのお返しの意味です。あなたが、何気なく選んだお返しで、大切な人を傷つけたり、変な期待をさせたり、しているかも知れませんよ?

                 

                マシュマロ=「あなたが嫌い」

                キャンディー=「あなたが好きです」

                クッキー=「あなたは友達」

                キャラメル=「あなたといると安心する」

                マカロン=「あなたは特別な人」

                バームクーヘン=「あなたとの関係が続くように」

                 

                諸説ありますが意味や理由を調べてみるといいかもしれません

                 

                さて今回の健康情報は、「目の疲労」について取り上げたいと思います。

                 

                あなたの目は疲れていませんか

                「このごろ、頭痛、肩こりがひどくて…。」

                「パソコンを使っていると目の奥が痛んでくる。」

                眼精疲労は、このように眼の症状だけではなく体の症状も現れ、しかも眼を休めても症状が回復しない状態です。ついつい、眼の使いすぎだから仕方ないと軽く考えがちですが、眼の病気や全身の病気、心理的な要因が潜んでいることもあります。軽く考えず、休んでも改善しない場合は、早めに眼科を受診しましょう。

                 

                眼精疲労の原因

                ■近視や遠視、老眼、乱視がある場合、またメガネやコンタクトレンズが合わない場合

                近視や遠視、老眼、乱視など屈折異常があると、ピントを合わせるために水晶体(レンズ)の厚さを無理に調整しなければならず、眼の周囲の筋肉がいつも緊張している状態になります。また、見えにくいために姿勢が悪くなって頚部や背部に負担がかかることにもなります。

                合わないメガネやコンタクトレンズを使い続けていると、やはりピントが合わずに眼を酷使することになります。特に、老眼は40歳から60歳頃まで進んでいきます。

                定期的に視力検査をして、メガネやコンタクトレンズが眼に合っているか、確認をしましょう。

                 

                ■白内障や緑内障などの眼の病気がある場合

                白内障は、眼の水晶体(レンズ)が濁ってくる病気です。視力が低下するため、疲れやすかったり、まぶしく見えたりして眼精疲労の原因となります。白内障は加齢とともに誰の眼にも現れてくるものです。また、糖尿病の合併症で白内障となる場合もあります。

                緑内症は、眼圧が高くなって視神経を圧迫する病気ですが、眼圧は正常でも視神経が弱いために発症する場合もあります。視野(物が見える範囲)が狭くなったり欠けたりしますが、両眼で見ていると気づきにくく、健康診断や運転免許証の更新で発見されることもあります。失明の原因にもなりますのでできるだけ早い時期に治療することが必要です。眼の疲れや頭痛が現れる場合もありますので、単なる眼の疲れと考えずに受診しましょう。

                 

                ■心理的な影響

                私たちの体は、自律神経系、内分泌系、免疫系がバランスをとっているのですが、長期間のストレスによってバランスが取れなくなると体のあちこちに変調を来たします。眼精疲労もそのうちの一つとして考えられます。たかがストレスと考えず、全身の病気の引き金にもなります。その症状として眼精疲労に現れる場合もあるのです。最近眠れているか、早朝に目覚めることが続いていないか、食欲はあるか、集中力はあるかなど振り返ってみましょう。

                 

                 

                眼の疲労の改善方法

                現代の生活は、近いものを見ることが多く、常に目の筋肉を緊張させています。緊張をリラックスさせるために遠方を見たり、血行を改善するための温パック、充血を取るための冷パックなど上手に使うと良いでしょう。

                くれぐれも自己判断ではなく、眼科専門医の診察を受けて医師の指示に従った治療を最優先にしてください。

                 

                 

                名古屋市体育館

                指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店

                〒456-0023

                愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3

                電話:052-872-6655

                Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

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                  2019年度第一期定期教室のお知らせ

                  • 2019.03.14 Thursday
                  • 16:18

                  こんにちは★

                  名古屋市体育館です(*・ω・*)

                   

                  本日は5月から始まる定期教室のお知らせです!!

                   

                   

                   

                  ★第一期施策教室詳細一覧★

                   

                  テニス教室

                  4/25〜7/18 木曜日 9:45〜11:45

                   

                  バウンドテニス教室

                  5/7〜6/25 火曜日 9:45〜11:45

                   

                  ピラティス教室

                  5/7〜6/25 火曜日 12:30〜13:30

                   

                  健康体操教室

                  5/7〜6/25 火曜日 13:45〜14:45

                   

                  親子トリム&エアロ教室

                  5/8〜6/26 水曜日 10:00〜11:30

                   

                  ベビーマッサージ教室

                  5/8〜7/17 火・水曜日 10:30〜11:30

                   

                  すこやかキッズ体操A教室

                  5/9〜7/17 木曜日 15:45〜16:45

                   

                  すこやかキッズ体操B教室

                  5/9〜7/17 木曜日 16:50〜17:50

                   

                  ヨガ教室

                  5/10〜7/5 金曜日 9:30〜10:30

                   

                   

                  詳しくは各教室名の箇所をクリックしてください(^∀^*)

                   

                   

                  例年から変更した教室もございますので

                  よくご確認いただきますようお願いいたします(>人<)

                   

                   

                  また、応募開始は4/5(金)〜4/23(火)になります!

                  (テニス教室のみ3/20(水)〜4/10(水))

                   

                  ・往復はがき

                  ・施設窓口

                  ・電子申請(応募締め切り4/20(土)、テニスのみ4/7(日))

                   

                  上記のいずれかからご応募いただけます(・∀・´)★

                   

                   

                  どの教室も大変ご好評いただいております!

                   

                  ご見学もしていただけますので、ぜひお気軽にお問合せください(^^*)

                   

                  皆様のご参加お待ちしております!!

                   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

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                    ノルディックウォーキング体験会のお知らせ

                    • 2019.03.10 Sunday
                    • 09:28

                    こんにちは★

                    名古屋市体育館です(*・ω・*)

                     

                    本日、3月10日は名古屋市内で行われる

                    シティマラソンですね!

                     

                    出場者の方々、日頃の練習の成果を存分に発揮してきてください!!

                     

                     

                    さて、名古屋市体育館はランニング・・・ではなく

                    ノルディックウォーキング体験会」のお知らせです(・∀・)ノ

                     

                     

                     

                    初めての方でも安心プログラムになっております☆

                     

                    ポールも無料貸出しですのでお気軽にご参加いただけます(^^*)

                     

                     

                    画像でもあるように、

                     

                    ・姿勢改善

                    ・体力向上

                     

                    などの効果が期待されますし、広々とした公園でお散歩気分で行えますので

                    気分転換に最適です♪

                     

                    ぜひ、暖かくなるこの機会にご参加ください\(^O^)/

                     

                    お申込、お問合せは施設窓口またはお電話にて受付中です!

                     

                    先着順となりますのでお早めのご予約をお待ちしております(・ω・)!!

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