ボルダリング体験会のご案内

  • 2018.02.08 Thursday
  • 11:52

こんにちは!!

名古屋市体育館ですリラックマVer.2

 

今日から平昌オリンピックが始まりましたねきゃvネコ

スキージャンプ、スケートと期待の集まる競技が盛りだくさんの冬季オリンピックキラキラ

是非テレビ観戦をして、日本代表選手をみんなで応援しましょう日本

 

近年、オリンピック競技で今注目が集まっている競技と言えば【ボルダリング】

名古屋市体育館にもパーソナルルームというお部屋があり、そこにボルダリングの出来るスペースを設けておりますお辞儀

そこで朗報ですエクステンション

この度、名古屋市体育館で3月21日(水)に「ボルダリング体験会」を開催することが決定致しました拍手

お時間は、10:00〜11:0014:00〜15:00の二部制になっております↑

対象はボルダリングが初めての年中〜小3くらいの子です晴れ

今回の開催で3度目になりますが、前回参加した子も大歓迎手

先着でのご予約となりますので、興味ある方はお早めにジョギングジョギングジョギング

受付は、館内窓口・お電話でお願い致しますお辞儀

皆様のご参加お待ち致しております体操

 

追記:前回の体験会の風景になります。

   こんな感じで指導者がサポートしながらボルダリングを行います。

   初めての子でも安心してボルダリング体験できます。

   慣れてくると一人でこんな格好良くボルダリングを出来るようになります。

 

名古屋市体育館
指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
〒456-0023
愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
電話:052-872-6655
Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

 

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    自宅で出来る楽々運動その5

    • 2018.02.07 Wednesday
    • 17:29

    こんにちは晴れ

    名古屋市体育館ですリラックマVer.2

     

    名古屋体育館は現在3月15日まで、館内空調設備等設置改修工事のため、

    去年の11月15日より長期休館を頂いていております。

    皆様には日頃、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。

    3月16日からのオープンでは、更衣室、化粧室、競技場等は今までよりも快適な空間でご提供できると思いますので、

    オープンまで今しばらくお待ち下さい。

     

    さて、今日は「自宅で出来る楽々運動その5」ということで、

    この寒い時期等に悩まされる【腰痛】の対策ストレッチをご紹介致しますおんぷ

    寒いと筋肉が収縮し、ちょっとしたことで身体の各所を痛めやすい傾向にありますショボン

    特に痛めて困るのが腰。ひどいと動くことも出来ない程です涙

    スタッフももれなく、くしゃみや重いものを持った時にぎっくり腰になってしまうなど日々腰痛には悩まされております汗

    しかし、今から紹介するストレッチを毎日行うことで、そんな腰痛の悩みも解消することが出来ますき

    筋肉の柔軟性をあげるストレッチでもありますので、是非皆様試してみて下さい体操

     

    【腰痛の悩み改善ストレッチ】

    1.うつぶせになり、両腕を曲げて身体の両脇に置き、上体を静かに起こし肘をついた姿勢を保ちましょう。

    (10秒間体勢をキープ。体勢をキープしている間はゆっくり深呼吸します。)

    2.曲げている両肘を伸ばし、上体を静かに起こしてそのままの姿勢を保ちましょう。(エビ反りのような体勢です)

    (身体を起こす時にゆっくり息を吸い、身体が起き上がった後ゆっくり息を吐きます。そのまま深呼吸を続けながら10秒間同じポーズをキープします。)

    3.次に後ろを振り返るように上体を捻りましょう。

    (ゆっくり息を吸いながら右に捻り、10秒キープ。捻った後にゆっくり息を吐き、そのまま深呼吸。左も同様に行います。)

     

    上記のストレッチを1日5セット目安に行いましょうエクステンション

    腰だけでなく、腹部の筋肉にも効果があるので、テレビを見てる時、寝る前など、空いた時間にお試しください手

     

     

     

    名古屋市体育館
    指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
    〒456-0023
    愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
    電話:052-872-6655
    Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

     

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      3,4月自主開館日の予約状況に関しまして

      • 2018.02.01 Thursday
      • 09:28

      こんにちはエクステンション

      名古屋市体育館ですリラックマVer.2

      現在、名古屋市体育館は3月15日まで館内空調設備等改修工事の為、

      休館させていただいております。

      皆様には日々ご迷惑をおかけし、申し訳ございません。

      3月16日からのオープンまで今しばらくお待ち下さい。

       

      続きまして、4月の自主開館日のご案内を致します。

                体操4月の自主開館晴れ
      (第2.4月曜日、及び
      第1.3.5日曜日の夜間)

       4月9日(月) 午前 午後1  の2区分

       4月23日(月) 午前 午後1  の2区分

       

      予約開始:3月1日(日)9:00〜
      受  付:施設窓口


      続けて3月の自主開館日の空き状況です。
       申し訳ございません。

       3月の自主開館日はすべてご予約でうまっております。

       申込いただいた利用者様、当日、お待ち申し上げます。


      ※自主開業日の為、施設窓口での受付のみとなります。

      ※電話での予約受付は予約開始日の翌営業日からとなります。

      ※予約システムでのご予約はお受けできませんのでご注意ください。

       


      皆様の来館を心よりお待ちしております。

       

       

      名古屋市体育館
      指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
      〒456-0023
      愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
      電話:052-872-6655
      Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

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        工事休館中の駐車場利用に関しまして

        • 2018.01.17 Wednesday
        • 09:14

        こんにちは晴れ

        名古屋市体育館ですリラックマVer.2

        お客様に工事休館中の駐車場利用の件についてお知らせ致しますお辞儀

         

        現在、名古屋市体育館は競技場等改修工事のため、

        平成29年11月15日〜平成30年3月15日の期間中、

        事務所窓口以外の利用を中止させていただいております。

        こちらは駐車場の利用に関しても同様となります。

         

        現在施設駐車場は、事務所窓口をご利用になられるお客様駐車場2台を除き、

        全て工事業者の工事車両駐車スペース、工事用搬入部材置き場とさせていただいております。

        ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

         

         

        名古屋市体育館
        指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
        〒456-0023
        愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
        電話:052-872-6655
        Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

         

         

         

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          自宅で出来る楽々運動その4

          • 2018.01.08 Monday
          • 11:42

          こんにちはエクステンション

          名古屋市体育館ですリラックマVer.2

           

          明けましておめでとうございますき

          新年を迎え、早一週間が過ぎましたぴのこ:)

          本日は成人の日ですハイビスカス

          生憎の雨ではございますが、成人を迎えられました皆様、おめでとうございますお辞儀

           

          名古屋市体育館は、去年の11月15日から改修工事休館とさせて頂いており、休館中皆様に御迷惑をおかけしております。

          誠に申し訳ございません。

          3月16日のオープンまで、今しばらくお待ち下さい。

           

          さて、本日は「自宅で出来る楽々運動その4」ということで、

          自宅でテレビを見ながらでも出来る運動を皆様にご紹介いたします手

          【腰痛・便秘・美脚効果のあるストレッチ】

          [沼の裏を合わせ、膝を左右に開いて座ります。両手で足先を掴んだまま、上体をゆっくりと前方へ傾けましょう。

          ⇔沼を交差させて座ります。(両足は合わせないで前後にずらして下さい)

           背中をまっすぐにしながら、上体をゆっくりと前方へ傾けましょう。

          0貶の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。他方の足を伸ばした足の膝の近くに持っていきます。

           上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばしましょう。(左右伸ばす足を変えて行いましょう)

          ぐ貶の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。

           他方の足をももの上に乗せ交差します。そのまま上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばしましょう。

          上記の 銑い8秒カウントで一日4セット程度行いましょう。

           

          寝る前に軽いストレッチをするだけで安眠効果も得られます矢印上

          空いた時間にコツコツとストレッチを行い、柔軟性のある、しなやかな身体を手に入れましょう体操

           

          名古屋市体育館
          指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
          〒456-0023
          愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
          電話:052-872-6655
          Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

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            本年もお世話になりました。

            • 2017.12.28 Thursday
            • 19:13

            こんにちはピカチュウ名古屋市体育館です。

             

            本日12月28日で本年の名古屋市体育館の営業(受付業務含む)が

            終了し、年末年始休暇に入ります。

             

            本年は11月15日より大規模な改修工事のにより、

            休館とさせて頂き、お客様にはご不便をおかけ

            しております。

            平成30年3月16日より営業再開する際には、

            今までよりも快適に利用できると思いますので、

            これからもどうぞ変わらぬご愛顧の程宜しくお願い

            いたします。

             

            本年も大変お世話になりました。

            寒さが厳しくなってきております。体調には充分

            お気をつけ、良いお年をお過ごしください。

             

            以上、名古屋市体育館でしたピカチュウ

            ※平成29年12月28日〜平成30年1月3日まで

             年末年始休館(受付業務も同様)

             

            名古屋市体育館
            指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
            〒456-0023
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            電話:052-872-6655
            Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

             

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              自宅で出来る楽々運動その3

              • 2017.12.08 Friday
              • 10:19

              こんにちはエクステンション

              名古屋市体育館ですリラックマVer.2

               

              長期の工事休館のため、皆様には日々大変なご迷惑をおかけしております。

              申し訳ございません。

               

              今日は、自宅で出来る楽々運動その3ということで、

              簡単に出来る「腹筋運動-クランチ-」をご紹介致しますき

               

              年末が近づき、お鍋が美味しい季節になってきましたね食事

              そのため、この時期はついつい食べすぎてお腹周りが気になってきた人も多いのではないでしょうか?

              そんなお腹についてしまったお肉を引き締める運動が「クランチ」という運動です手

               

              1.仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。
              2.腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
              3.息を吐きながらお腹を丸めるようにしておへそを見て5秒キープ。
              (体を起こすのではなく、お腹を丸めるように意識することが大切)
              4.息を吸いながら、体をゆっくりと戻していきます。

               

              この運動を10セット3回、余裕のある方は20セット3回、

              毎日やるだけでお腹についたお肉をシュッと引き締めることができます矢印上

              ぜひ一度試してみてください体操

               

              名古屋市体育館
              指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
              〒456-0023
              愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
              電話:052-872-6655
              Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

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                自宅でできる運動【もも上げ】

                • 2017.11.29 Wednesday
                • 17:44

                こんにちはピカチュウ名古屋市体育館です。

                 

                現在、当館は改修工事の為休館となっております。

                皆様にはご不便おかけして申し訳ございません。

                平成30年3月16日より開館しますので、もうしばらく

                お待ちくださいお辞儀

                 

                今回は、自宅でもできる運動として、

                もも上げをご紹介します!

                 

                やることはいたって単純!

                そう、もも上げるのですきゃvネコ

                 

                まずは、姿勢良く立ちましょう。

                そして、腰に手をあて、片方ずつももを上げましょう。

                 

                ももは、股関節より上にくるくらい(床と並行)をめどに

                上げます。

                上げたももはそのもも数秒間(3〜5秒)止めてゆっくり降ろします。

                続いてもう片方のももを同じように上げます。

                 

                これだけです!

                 

                このももを上げ、停止する運動だけで、

                1:ヒップアップ効果

                2:ももの筋肉強化

                3:股関節の運動

                4:背筋、腹筋の強化(停止した姿勢を保つ時に腹筋、背筋を使います)

                 

                と様々な効果があります。

                 

                自宅でも簡単にできるこのもも上げ運動、空いた時間に

                試してみてください!しかし、無理は禁物ですテゴシマーク

                 

                 

                名古屋市体育館
                指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
                〒456-0023
                愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
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                Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com
                 

                 

                 

                 

                 

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                  工事休館中のお問い合わせに関しまして

                  • 2017.11.21 Tuesday
                  • 14:14

                  こんにちはエクステンション

                  名古屋市体育館ですリラックマVer.2

                   

                  工事休館中のお問い合わせに関しましてご案内いたします。

                   

                  現在、当施設では窓口・電話にてお客様からのお問い合わせを受け付けております。

                  お問い合わせ可能時間等につきましては、下記のとおりとなります。

                  よろしくお願いいたします。

                   

                  • お問い合わせ可能時間  9:00〜18:00
                  • 休業日                     日曜日
                  • お問い合わせ先     名古屋市体育館窓口                                             
                  • 電話番号              052-872-6655

                   

                  なお、お車で当施設にお問い合わせにいらっしゃったお客様には、

                  お客様臨時駐車場を2台ご用意させていただいております。

                  必要な際にはそちらをご利用くださいませ。

                  (駐車スペースにはカラーコーンの設置がしてあり、お客様駐車場とご案内をしてあります。) 

                    名古屋市体育館

                   

                   

                  指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
                  〒456-0023
                  愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
                  電話:052-872-6655
                  Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com        

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                    自宅でもできるお手軽運動!

                    • 2017.10.31 Tuesday
                    • 18:11

                    こんにちはピカチュウ名古屋市体育館です。

                     

                    今回は、自宅でもできるお手軽な運動を

                    ご紹介しますテゴシマーク

                     

                    用意するものは『椅子』のみ!

                     

                    ,泙紺愡劼忘造蠅泙后

                    ⇔昭蠅魄愡劼虜駄未領沼Δ鬚靴辰り握ります。

                    Bを揃えて、胸まで近づけます。(基本姿勢)

                    ぅ丱薀鵐垢鮗茲蠅覆ら、足を真っ直ぐ伸ばします。

                    タばした足を曲げて、元の位置に戻します。

                     

                    きイ瞭虻遏⊃ばす曲げるを10回を目安におこないます。

                    い膿ばす足は椅子と平行に保つのがベストです。

                    足が地面につかないようにチャレンジしてみましょう!

                     

                    この運動では腹筋と太ももが鍛えられます。

                     

                    自宅でも気軽にできますので、空いた時間などを利用して

                    試してみてくださいテゴシマーク

                     

                    名古屋市体育館でしたピカチュウ

                     

                     

                    名古屋市体育館
                    指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店
                    〒456-0023
                    愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3
                    電話:052-872-6655
                    Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com
                     

                     

                     

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