パーソナルルーム一般利用の一時中止のお知らせ

  • 2019.02.16 Saturday
  • 12:16

2月17日(日),23(土)に開催されます

ボルダリング無料体験会」についてのお知らせです!

 

体験会が開催中の11:00〜12:0013:00〜14:00

パーソナルルームの一般利用が一時中止となります

 

ご了承の程、宜しくお願いいたします。

 

また、体験会中のエアロバイクの使用も中止となりますのでご注意ください。

 

ボルダリング無料体験会は毎月開催しますので

ぜひ、次回もご参加ください★

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております!!

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    健康情報「耳の健康」について

    • 2019.02.15 Friday
    • 12:21

     

    こんにちは名古屋市体育館です。

     

    昨日2月14日は『バレンタインデー』でした。

    日本ではバレンタインデーのお返しに、ホワイトデーがありますが、海外のほとんどの国ではホワイトデーの概念はありません。日本のお隣「韓国」のバレンタインデーは基本的には、日本に似ていて、ホワイトデーや義理チョコの概念もあります。ただ、面白いのが、4月14日には、ブラックデーというものがあり、バレンタインとホワイトデーに縁がなかった人が、黒い服を着てジャージャー麺を食べる日があるそうです。

     

     

    さて今回の健康情報は「耳の健康」について取り上げたいと思います。

     

    耳の健康チェックは定期的にしよう

    耳は、私たちが生活をしていく上で外部から音の情報を得るための大切な器官です。ところが、耳の健康維持については、「聞こえ」が悪くなったり、症状が出るまで、あまり気にしない人が多いのではないでしょうか?  耳の病気には、ある日突然原因不明で片耳が聞こえなくなる「突発性難聴」や、耳の奥に炎症を起こす「中耳炎」、「内耳炎」など、早めに治療しないと「聞こえ」のレベルが下がったままになるものもあります。

    3月3日は日本耳鼻咽喉科学会が定める「耳の日」です。この機会に、耳の健康について定期的にチェックするよう心がけていきましょう。

     

    耳の掃除を正しくできていますか?

    耳を掃除するときには、つぎの点に注意して行いましょう。

    耳の掃除の目安として、2〜3週間に1回程度にしましょう。なお、耳垢には皮膚を保護したり、虫の侵入を防ぐ役割もあるので、掃除し過ぎないことも大切です。

    耳の掃除には耳掻きや綿棒を使いましょう。マッチ棒や爪楊枝など耳掃除用でない物は、使うと外耳道を傷つけてしまいます。

    使用後の耳掻きは、アルコールが含まれたウェットティッシュで拭くなどして清潔に保管しましょう。ペン立てに挿して置くなどすると雑菌が繁殖して不衛生になります。

     

    「聞こえ」を悪くする生活に注意しよう

    耳の病気がなくても、大きな音を長時間、聞き続けることや、疲労や過度のストレスにより聴力がダウンする場合があります。正常な「聞こえ」を保つには、次の点に注意しましょう。

    「聞こえ」を悪くする生活に注意しよう

     

    「耳の健康」を考えた食生活

    耳の健康を保つには、ビタミンやミネラルが多く含まれる黒ゴマ、ほうれん草、海草類などを摂り、ストレスや疲労を溜めないような食生活を心がけましょう。また、耳の複雑な骨の構造を維持するためには、鶏肉、えんどう豆、しらす干しなどの食材から十分なカルシウムの補給も必要です。

     

     

    名古屋市体育館

    指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店

    〒456-0023

    愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3

    電話:052-872-6655

    Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

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      3月ボルダリング体験会 参加者募集のお知らせ

      • 2019.02.11 Monday
      • 10:23

      こんにちは☆

      名古屋市体育館です(*・ω・*)

       

      本日は「3月ボルダリング体験会」のお知らせです!

      今回のボルダリング体験会は好評につき二日間開催です!

       

      日にち:3月9日(土)、3月16日(土)

      時 間:両日とも11:00〜12:00(午前の部)、13:00〜14:00(午後の部)

      参加費:無料

      対 象:ボルダリング初心者の年中〜小3

      持ち物:上履き(体育館シューズ等)、タオル、飲み物 など

      申込方法:施設窓口またはお電話(※先着順)

      お問合せは施設窓口または、お電話にて

      お願いいたします(*・∀・)ノ

       

      みなさまのご参加お待ちしております!!

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        ラウンドフィットネス回数券販売のお知らせ

        • 2019.02.10 Sunday
        • 16:41

        こんにちは!

        名古屋市体育館です(*・ω・*)

         

        本日は大好評いただいております

        「ラウンドフィットネス」についてのお知らせです☆

         

         

         

        平成31年4月1日より、名古屋市体育館のみご利用いただけます

        ラウンドフィットネス回数券」を販売いたします!!

         

        なんと、12枚綴りで1冊2,000円です!!

         

        通常支払い10回分のお値段で2回分お得になります♪

         

        さらに、ラウンドフィットネスレッスン時にもご利用いただけます!!

        (※1枚のみレッスン時利用不可になります。ご了承ください。)

         

        1冊での回数券共有もご利用いただけますので

        お気軽にお友達も誘ってご参加ください(*^^)★

         

         

         

        毎回小銭で支払うのがめんどう・・・

         

        定期的に通いたい・・・

         

        初めてのお友達を誘って参加してみたいけどどうすれば・・・

         

         

         

        そんな方にぜひ、ラウンドフィットネス回数券をおすすめいたします!!

         

        大変お得な回数券になっていますので、ぜひご購入ください\(^O^)/!

         

        詳細、購入は施設窓口にて承りますので、お気軽にお声掛けください!

         

         

         

         

        そして、回数券の販売に伴い、スタンプカード発行が廃止になります。

         

        平成31年3月31日まで発行いたします。

        平成31年4月1日より発行廃止になりますのでご注意ください。

         

        ※3月31日までに発行されたカードは引き続きご利用いただけます。

         

         

         

         

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          ストレッチ+ラウンドフィットネスレッスン改名のお知らせ

          • 2019.02.09 Saturday
          • 08:57

          こんにちは!

          名古屋市体育館です(*・ω・*)

           

          本日は題名の通り、「ストレッチ+ラウンドフィットネスレッスン」の

          レッスン名が変わりましたのでお知らせいたします(`・∀・)☆

           

          その名も・・・

           

          お気軽体操+ラウンドフィットネスレッスン

           

          です!!

           

           

          内容はまったく変わりません(^^)!

           

          ・家でもできる簡単なストレッチや筋トレの方法が知りたい

           

          ・普段の運動効果をさらに高めたい

           

          ・もっと気軽に運動したい

           

          そんな方にぜひおすすめのレッスンになっております★

           

           

          ご見学もしていただけますので、一度ぜひ名古屋市体育館へ

          ご来場ください(*´∀`)!!

           

          ご予約は施設窓口、またはお電話にてお申込ください(・ω・)

           

          毎レッスン先着10名様ですのでお早めに!!

           

           

          皆様のご来場お待ちしております(^∀^)

           

           

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            ボルダリングのホールドチェンジをしました!

            • 2019.02.06 Wednesday
            • 13:18

            こんにちは!!

            名古屋市体育館です(*・ω・*)

             

            先日、ボルダリングの壁のホールドチェンジをしました!

            ホールドチェンジとは壁に付いているホールド(石の様な突起)を変える作業です。

             

            以前の壁から

             

             

               

             

            ホールドを外して

             

             

               ↓

             

            また新しくホールドの配置を変えて付け直しました!

             

            ホールドの配置を変えたことで、新しく課題が増えました♪

            この機会に登りに来た事のある方や、これから始めてみようと思っている方もぜひ登りに来てみてください。

            無料で誰でもご利用いただけます!!

             

            また、2月17日(日)、23日(土)に行なわれます子供向けのボルダリンク体験会の枠がまだ空いております!

            先着順となっておりますので、教えてもらいながら登ってみたいなという方がいましたら参加してみてはどうでしょうか!?

            一度参加した事がある方でも参加しても大丈夫です!

            受付方法はお電話か窓口で受け付けています。

            皆様の参加をお待ちしております♪

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              2月・3月自主開館について

              • 2019.02.02 Saturday
              • 15:58

              こんにちは!!

              名古屋市体育館です(*・ω・*)

               

              2月になりましたね(・∀・)

               

              2月は節分にバレンタイン・・・

              寒いけれど楽しみを見つけてみましょう(^^*)

               

               

              さて、本日は2月・3月の自主開館日についてのお知らせです★

               

              ↓現在の予約状況はこちら↓

               

               

              ☆3月自主開館日☆

              (第2・4月曜日、及び第1・3・5日曜日夜間)

              ・11日(月)午後 1/2面空きあり

               

               

               

               

              ☆4月自主開館日☆

              (第2・4月曜日、及び第1・3・5日曜日夜間)

               

              ・8日(月) 午前・午後 ‘鷆菠

              ・22日(月)午前・午後 ‘鷆菠

               

               

               

              ※予約開始は3月1日(金)9:15〜になります。

              受付けは施設窓口にてお願いいたします。

               

              ※自主開館日の為、施設窓口での受付のみになります。

              ※電話でのご予約は、翌営業日からとなります。

              ※予約システムでのご予約はお受けできませんのでご注意ください。

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                2月月間行事予定・ラウンドフィットネス利用可能日のお知らせ

                • 2019.01.28 Monday
                • 12:20

                こんにちは!

                名古屋市体育館です(*・ω・*)

                 

                1月も月末になり、2月に近づいてまいりましたね^^

                 

                2019年の出だしはどうでしたでしょうか?

                 

                2月からも元気にいきましょう!!

                 

                 

                さて、本日は2月の月間行事予定とラウンドフィットネスの利用可能日のお知らせです★

                 

                 

                ★2月月間行事予定★

                 

                2月は第三期の各教室が最終日を迎えます(・ω・)

                 

                また、11日は祝日のため、18時まで開場しております〜!

                (大会開催のため一般利用はございません。ご了承ください。)

                 

                パーソナルルームは常時開場しておりますのでぜひご利用ください☆

                 

                 

                 

                ☆2月ラウンドフィットネス利用可能日☆

                 

                大好評いただいてます、各曜日13:00〜行われている

                レッスン+ラウンドフィットネスは空き枠が少なくなることがございますので

                お早めのご予約、日程のご確認をお願いいたします(´・△・`)

                 

                施設窓口、お電話にてお問合せください!!

                 

                 

                皆様のご来場を心よりお待ちしております(^^*)

                 

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                  ボルダリング・エアロバイクのご紹介

                  • 2019.01.22 Tuesday
                  • 16:01

                  こんにちは!!

                  名古屋市体育館です(*・ω・*)

                   

                  本日は最近問合せが増えてまいりました・・・!

                  パーソナルルーム」のご紹介です!!

                   

                  こちらのお部屋はなんと最近流行にもなっている

                  ボルダリング無料で楽しめちゃうお部屋なんです☆

                   

                  しかも、エアロバイクもお部屋にご用意しています(^^*)!!

                   

                   

                  ご利用方法は簡単!!

                   

                  〜觚で名前、利用人数を記入

                   

                  2階に上がってPOPが貼ってあるところへ

                   

                   

                  H發魍ければ、パーソナルルームへ到着!!

                   

                   

                  ぅ襦璽襪鮗蕕辰突靴咾泙靴腓Α

                  (照明、冷房、暖房等ご自由にご利用ください)

                   

                   

                  名古屋市体育館のボルダリングは初心者向けですので

                  小さいお子さまや、ボルダリングを始めてみたいけどいきなりは怖いな・・・

                  という方にぴったりなものになっております(*^∀^*)

                   

                  パーソナルルームにはエアロバイクもあるので

                  ちょっとだけ運動をしたい・・・、下半身が痩せたい・・・!など

                  そういった方にも楽しんでいただけるお部屋となっております★

                   

                   

                  何よりも無料で誰でもご利用いただけます!!

                   

                  ぜひぜひ、名古屋市体育館に遊びに来てください(*´∀`)ノシ

                   

                  皆様のご利用を心よりお待ちしております!!★

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

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                    健康情報「よい睡眠とは」

                    • 2019.01.15 Tuesday
                    • 18:43

                     

                    こんにちは名古屋市体育館です。

                     

                    昨日は成人の日でした。

                    名古屋市16区のうち、東区・中区・昭和区・熱田区を除く12区では、小学校の学区毎に、主に学校施設を使用して成人式を行っています。市内の成人式会場は、180ちかくの会場にもなるそうです。

                    ちなみに名古屋市では毎年、成人の日記念行事にあわせて新成人に記念品を贈呈しています。

                    知っていましたか?

                    記念品は、新成人が作成に携わることで、社会への参画の一助となるよう、新成人から募集したデザインを封入したタンブラーを贈呈するそうです。

                    興味のある方は名古屋市のホームページに選ばれたデザインが公表されているので調べてみてはいかかでしょうか。

                     

                    さて今回の健康情報は「よい睡眠」について取り上げたいと思います。

                     

                    よい睡眠とは?

                    朝の目覚めがよいかどうかで、睡眠の質がわかります。

                    何時間眠れたかよりも、朝の気持ちよい目覚めによって「よい睡眠」かどうかがわかるといえるでしょう。

                     

                    では、どんな時に眠れないのでしょう。               

                     

                    1.環境要因

                    車の音やアパートの騒音、室温や湿度、寝具(枕の高さや布団の固さ、清潔さ)、照明など、日常の環境要因で眠れないことがよくあります。環境に慣れていくこともしばしば・・・情緒的に落ち着かないときは普段は気にならない環境に敏感になりがちですから、要注意です。

                     

                    2.不安や心配ごと

                    心配事が沸いてきて、寝付けないことがあります。ほとんどは一時的なことですのでたいていの場合は数日で眠れるようになります。

                     

                    3.病気が原因

                    ぜんそくや、夜間のかゆみ、痛みが有る場合、また、糖尿病などの生活習慣病でも不眠が起こることが有ります。主治医によく相談しましょう。

                     

                    4.ストレス

                    現代は「ストレス社会」、特に対人関係で生じるストレスは、精神疲労を起こしやすく、徐々に心を病んでしまうことがあります。ストレスを避けることよりうまく付き合っていくことができるとよいでしょう。数週間不眠が続く場合は専門医に相談することが解決の近道の場合もあります。 

                     

                    5.心の病

                    うつ病やうつ状態、不安神経症、幻覚や幻聴を伴う統合失調症などの初期症状に、数週間の不眠が現れることがあります。夜中に中途で目覚めたり、朝かなり早い時刻に目が覚めてしまうのが特徴です。専門の精神科への受診が必要です。

                     

                    6.その他

                    寝る前のコーヒーやタバコなどの嗜好品、パソコンやテレビなどの視覚刺激は寝付きを妨げますからやめましょう。また、寝る前の睡眠薬かわりの飲酒は、熟眠を妨げ睡眠の質が悪くなり疲れがとれにくいためやめましょう。

                     

                    不規則な勤務の場合はとても難しいですが、できるだけ同じ時刻に床につくよう整えましょう。

                     

                    対策は、よい生活習慣と早めの受診です。

                    規則正しい生活リズムを心がけましょう

                    適度な運動

                    食事は3食とり、主食・主菜・副菜とバランスをそろえ、腹八分目食にしましょう

                    ストレスコントロールを心がけ、上手に気分転換をしましょう

                    身体や心の病気が原因にある場合は、早期に受診し治療を継続しましょう

                     

                    名古屋市体育館

                    指定管理者:シンコースポーツ株式会社 名古屋支店

                    456-0023

                    愛知県名古屋市熱田区六野2-5-3

                    電話:052-872-6655

                    Mail:  nagoya-gym@shinko-sports.com

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